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User:ISandyGarcia/sandbox

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Ejercicio verde se refiere al ejercicio físico realizado en espacios naturaless.[1][2] El ejercicio físico es conocido para aportarphysical and psychological health benefits. Existe una evidencia de que la visualización, estar presente e interactuar con los espacios naturales tienen un efecto positivo, reduciendo el estrés y aumentando la capacidad para lidiar con el estrés, reduciendo la fatiga mental, mejorando la concentración y la función cognitiva.[3][4] Por lo tanto, el concepto del Ejercicio Verde ha crecido fuera de áreas bien establecidas así como attention restoration theory en la psicología ambiental que ha tenido que centrarse en los efectos psicológicos y físicos de la visualización de la naturaleza (por ejemplo, ver la obra de Kaplan y Ulrich) y el trabajo bien reconocido por los psicológicos benefits of physical exercise.

El papel potencial del ejercicio verde en la salud física y mental (e.g., due to nature-deficit disorder) atrajo la atención creciente desde principios del siglo XXI,[5][failed verification] particularmente a través del trabajo de investigación de Jules Pretty y Jo Barton en la Universidad de Essex.[2][6][7][8] y varios financiados por programas (ver ejemplos). La investigación ha involucrado la participación de diferentes grupos incluyendo adultos, gente joven y grupos vulnerables tales como los que poseen enfermedades mentales.(ver Investigación).


Teoría

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Ejercicio verde puede considerarse útilmente desde diversas perspectivas teóricas incluyendo:

Investigaciones

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Adultos

La investigación del impacto del ejercicio verde en los adultos, ha demostrado beneficios significativos en la autoestima y el estado de ánimo.[2][6][8] El estudio más grande de ejercicio verde en adultos involucra meta-analytic metodologías para analizar el resultado de 10 estudios basados en 1252 participantes de ejercicio verde.[8] Los resultados indican que "el total efecto global del mejoramiento en el autoestima fue d = 0.46 (CI 0.34−0.59, p < 0.00001) y para el estado de ánimo d = 0.54 (CI 0.38−0.69, p < 0.00001). Esas respuestas, tanto en intensidad como en duración, mostraron grandes beneficios de pequeños compromisos en el ejercicio verde, y luego disminuyendo pero aún teniendo rendimientos positivos. El estudio también reveló que todos los tipos de ambientes verdes mejoran el autoestima y el estado de ánimo, sin embargo la mayores mejoras se vieron en los ambientes en donde el agua estaba presente. De igual forma, todas las experiencias de los participantes mejoraron en su autoestima y estado de ánimo, sin embargo las personas que sufren de una enfermedad mental experimentaron la mayor mejora en su autoestima.


Grupos vulnerables

Los resultados del metanálisis por Barton y Pretty[8] indican que el ejercicio verde puede tener aplicaciones terapéuticas. Esto ha llevado a la idea de un cuidado verde o ecologista. El cuidado verde comprende todos los tipos de actividades de ejercicios terapéuticos verdes incluyendo horticultura terapéutica , asistencia de intervención de animales, ecoptherapy [clarification needed] ejercicio verde fácil , wilderness therapy y cuidado de agricultura. Ha habido una extensa investigación sobre los beneficios de estas intervenciones de cuidado verde. El cuidado de la agricultura,en particular, ha demostrado ayudar en mejorar la autoestima y el estado de ánimo en aquellos que sufren de alguna enfermedad mental.[9] mientras que la terapia desierto ha demostrado ayudar en mejorar la autoestima y en la salud psicológica en jóvenes en riesgo.[10]

Niños

En comparación con la investigación en adultos, la investigación en los niños y jóvenes ha indicado que no hay ningún beneficio adicional de participar en ejercicio verde de autoestima o estado de ánimo. [11][12] Estos resultados pueden estar relacionados con trastorno de déficit de naturaleza por lo que los niños están pasando menos tiempo al aire libre interactuando con ambientes naturales.Para recibir los beneficios de tener contacto con la naturaleza un individuo necesita estar conectado y sentir emociones hacia él, [13] por lo tanto es posible que los niños se beneficien del ejercicio verde de la misma manera he los adultos porque ellos no están conectados con el entorno natural de la misma manera en que los adultos lo están. [11][12]

Ejemplos

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Green exercise refers to physical exercise which takes place in relatively natural places.

Los casos de ejercicio verde son numerosos y diversos. Algunos ejemplos incluyen:

  1. Natural England financia ocho proyectos de demostración de ejercicio verde a través de asociaciones regionales locales. El objetivo principal es aumentar los niveles de actividad física y las conexiones de la gente a sus espacios verdes locales.
  2. Green Exercise Partnership entreNHS Health Scotland, FCS y Scottish Natural Heritage (SNH). En colaboración con SNH y NHS Health Scotland, el Scottish Government esta proporcionando £3 millones de fondos a los caminos para toda asociación entre 2007 y 2010 para desarrollar sus senderos a iniciativa de la salud, la cual actualmente cuenta con más de 20.000 personas para participar en caminatas saludables cada semana. SNH y los fondos del gobierno también se proporcionan para BTCV para extender su proyecto green gym.[14]
  3. Gimnasio Verde son un tipo de ejercicio verde. Estos generalmente involucran grupos organizados que participan en trabajos de restauración ambiental voluntaria, pero que también están diseñados específicamente para proporcionar ejercicio físico y acondicionamiento físico en el contexto de experimental con entornos naturales. Un ejemplo de este programa de gimnasio verde son realizadas a través de Australian Conservation Foundation que se basan en programas similares realizados por British Trust for Conservation Volunteers.[15]
  4. Barefoot running es ejemplo de un tipo de ejercicio físico (correr) que se lleva a cabo con el fin de incluir un mayor grado de contacto con el ambiente circundante.(por ir descalzo).

Véase también

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Referencias

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  1. ^ MacKay, Graham J.; Neill, James T. (2010). "The effect of 'green exercise' on state anxiety and the role of exercise duration, intensity, and greenness: A quasi-experimental study". Psychology of Sport and Exercise. 11 (3): 238–45. doi:10.1016/j.psychsport.2010.01.002.
  2. ^ a b c Pretty, Jules; Peacock, Jo; Sellens, Martin; Griffin, Murray (2005). "The mental and physical health outcomes of green exercise". International Journal of Environmental Health Research. 15 (5): 319–37. doi:10.1080/09603120500155963. PMID 16416750.
  3. ^ Kaplan R & Kaplan S (1989). The Experience of nature: a psychological perspective" New York: Cambridge University Press
  4. ^ Ulrich, R. S. (1981). "Natural Versus Urban Scenes: Some Psychophysiological Effects". Environment and Behavior. 13 (5): 523–56. doi:10.1177/0013916581135001.
  5. ^ Higham, N. (23 May 2008), Putting a spring in your step, BBC
  6. ^ a b Pretty, J.; Peacock, J.; Hine, R.; Sellens, M.; South, N.; Griffin, M. (2007). "Green exercise in the UK countryside: Effects on health and psychological well-being, and implications for policy and planning". Journal of Environmental Planning and Management. 50 (2): 211–31. doi:10.1080/09640560601156466.
  7. ^ Neill, J. T. (2009). Neill_2009_Green_exercise:_The_psychological_effects_of_exercising_in_nature Green exercise: The psychological effects of exercising in nature. Presentation to the Annual Outdoor Recreation Industry Council Conference, August 15-16, Sydney.
  8. ^ a b c d Barton, Jo; Pretty, Jules (2010). "What is the Best Dose of Nature and Green Exercise for Improving Mental Health? A Multi-Study Analysis". Environmental Science & Technology. 44 (10): 3947–55. Bibcode:2010EnST...44.3947B. doi:10.1021/es903183r. PMID 20337470.
  9. ^ Hine, Rachel; Peacock, Jo; Pretty, Jules N (2008). "Care Farming in the UK: Contexts, Benefits and Links with Therapeutic Communities". International Journal of Therapeutic Communities. 29 (3).
  10. ^ Wood C, Bragg R & Barton J (2013). The TurnAround 4 Project" A report for the Wilderness Foundation
  11. ^ a b Wood, Carly; Angus, Caroline; Pretty, Jules; Sandercock, Gavin; Barton, Jo (2013). "A randomised control trial of physical activity in a perceived environment on self-esteem and mood in UK adolescents". International Journal of Environmental Health Research. 23 (4): 311–20. doi:10.1080/09603123.2012.733935. PMID 23075427.
  12. ^ a b Reed, Katharine; Wood, Carly; Barton, Jo; Pretty, Jules N.; Cohen, Daniel; Sandercock, Gavin R. H. (2013). "A Repeated Measures Experiment of Green Exercise to Improve Self-Esteem in UK School Children". PLoS ONE. 8 (7): e69176. Bibcode:2013PLoSO...869176R. doi:10.1371/journal.pone.0069176. PMID 23894426.{{cite journal}}: CS1 maint: unflagged free DOI (link)
  13. ^ Bratman, Gregory N.; Hamilton, J. Paul; Daily, Gretchen C. (2012). "The impacts of nature experience on human cognitive function and mental health". Annals of the New York Academy of Sciences. 1249: 118–36. Bibcode:2012NYASA1249..118B. doi:10.1111/j.1749-6632.2011.06400.x. PMID 22320203.
  14. ^ Scottish Natural Heritage (2009). Developing the contribution of the natural heritage to a healthier Scotland
  15. ^ Green Gym (Australian Conservation Foundation]
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